Achtsamkeit

„Das Leben ist nur im Hier und Jetzt verfügbar. Das ist der beste Augenblick Deines Lebens.“
Thich Nhat Hanh

Achtsam sein bedeutet, wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Augenblick um uns und in uns geschieht. Und zwar: präsent, akzeptierend, bewusst, beobachtend, urteilsfrei.

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend oder eine vorübergehende Praxis. Sie ist eine lebensverändernde Einstellung, die uns einlädt, bewusster und intensiver im Hier und Jetzt zu leben. Ursprünglich aus den alten östlichen Weisheitstraditionen, insbesondere dem Buddhismus, stammend, hat sich Achtsamkeit in den letzten Jahren zu einem integralen Bestandteil westlicher Psychologie und Lebensführung entwickelt.

Essenz der Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, mit offener und nicht-wertender Aufmerksamkeit den gegenwärtigen Moment zu erleben. Sie ermutigt uns, unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und äußeren Umstände bewusst wahrzunehmen, ohne in Bewertungen oder Urteile zu verfallen. Durch regelmäßiges Üben der Achtsamkeit können wir lernen, uns von ständigem Grübeln über die Vergangenheit oder Sorgen über die Zukunft zu lösen und stattdessen das Leben in seiner Fülle zu erfahren.

Kraft der Achtsamkeit

Die Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis sind tiefgreifend und vielfältig. Studien zeigen, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining Stress reduzieren, die emotionale Regulation verbessern, die Konzentration steigern und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann. Durch die Entwicklung einer achtsamen Haltung können wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen herstellen und uns bewusster für die Schönheit und Bedeutung des gegenwärtigen Moments öffnen.

Mein Angebot

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zur Achtsamkeit zu begleiten. Ob du bereits Erfahrung mit Achtsamkeit hast oder gerade erst anfängst, spielt keine Rolle. Mein Ziel ist es, einen inspirierenden und alltagstauglichen Raum zu schaffen, in dem wir gemeinsam praktizieren, lernen und wachsen können. Trage dich in meinen Newsletter ein, um regelmäßige Updates und Einladungen zu erhalten, und sei gespannt auf kommende Veranstaltungen.